
WORK IT!
Allereerst: Wat voor mij werkt, hoeft niet voor jou te werken. Ik ben inmiddels een paar maanden aan het trainen en bewust bezig als het op voeding aan komt, maar ik ben geen expert. Ik hoop je te inspireren en te motiveren om te ontdekken wat bij jou past. Al ontdekt, maar nog niks ondernomen? Dan geef ik je bij dezen een schop onder je booty , want 1 ding weet ik nu wel zeker: sporten geeft energie!
Ik probeer elke ochtend om 06:00 op te staan en naar de Hot Dog Yoga hier in Sea Point te gaan. Hier volg ik ashtanga en hot vinyasa om aan mijn kracht, flexibiliteit en balans te werken. Bij beide speelt de ademhaling een grote rol, want elke in- en uitademing is gekoppeld aan een beweging. Ik ervaar het als lastig en zwaar, maar het doet me goed. Gelukkig is het volgen van yoga hier stukken goedkoper dan in NL.
Daarnaast probeer ik samen met mijn vriend geregeld hard te lopen en werk ik elke twee dagen aan mijn buik, benen en billen. Lees: squats, lunges, planken, crunches, squats, lunges, planken, crunches, squats, lunges, planken, crunches...Oh, en push ups (hate them!).
Geen zin, tijd of geld voor de sportschool, maar wil je wel een paar kilo's kwijt? Ga touwtje springen! Zelf probeer ik elke dag minstens 20 minuten touwtje te springen om fit te blijven en voor mij is het de meest effectieve manier om calorieën te verbranden. Koop wel een paar goede, schok-absorberende sportschoenen. Mijn vrolijk, gekleurde Nikes heb ik bij de Aktiesport gekocht.
Tot slot: Probeer je workouts en maaltijden te plannen, probeer het niet te skippen, drink veel water en geniet! :-)
Have a great week!
X, Marijke
SITE: www.marijkeversluijs.com
INSTAGRAM: @marijkeversluijs
Alle blogartikels van Marijke

WINNING OUTFIT
2 maart 2015
THREE DAYS IN PARIS
19 maart 2015
COOL IN CULOTTES
19 maart 2015
LEVI'S 501
23 maart 2015
HAPPY IN HOLLISTER
21 maart 2015
PARKLIFE
8 juli 2015
LET'S CELEBRATE!
15 augustus 2015
WITH LOVE FROM ISTANBUL
2 september 2015
THE AFRICAN WONDER
22 september 2015
WORK IT!
15 november 2015
SEVENTIES IN SUEDE
7 december 2015
BLACK VELVET
28 december 2015
NOMNOMNOM...
11 januari 2016
SNEAKER CRUSH
15 februari 2016
FESTIVE FEVER
31 maart 2016
TOCH GEZWICHT..
7 april 2016
EVERYDAY I'VE GOT THE BLOUSE
9 mei 2016
HAPPY TOGETHER
9 mei 2016
HOW DO YOU WEAR IT?
9 mei 2016
THE SUN IS OUT!
6 juni 2016
LIEFS UIT LONDEN
10 juli 2016
FOR HIM AND HER
8 augustus 2016
STARS IN YOUR EYES
20 september 2016